広告 セブンイレブングルメ

【セブンイレブンでダイエット】低カロリーなのに美味しいおすすめグルメ14選

2020-05-01

(記事内に広告を表示しています)




今我が家の最大のテーマと言えばダイエット

アラフォーになり代謝もどんどん落ちているので、ある程度運動してもなかなか体重が落ちません。

そんな時の強い味方が、セブンイレブンの低カロリー商品

ダイエット中の低カロリー食品と言えば、昔はお世辞にもおいしくないものを我慢して食べている感じでしたが、最近はダイエット中とか関係なく食べたい美味しい食品ばかり。

そんな訳で今回は、我が家のダイエット中の強い味方セブンイレブンの低カロリーなのに美味しい食品を厳選して紹介します

※この記事は商品に記載のカロリーだけで比較した記事です。ローカーボ食品や塩分量などその他の要素は一切考慮していないので、ご了承ください。

セブンイレブンダイエットおすすめ①おでん(1人前177kcal)

食べ応えもあるのに低カロリーなダイエット中の強い味方が、セブンイレブンのおでん

レジの横にもおでん鍋があると思いますが、あちらだと高カロリーなおでんネタもたくさん入っているので、ダイエット中はこちらがおすすめ。

大根、玉子、ひら天、きんぴらの三角揚げ、ちくわ、こんにゃく、昆布、鶏ごぼう入りつみれの8種類のネタが入っていてボリュームもあるのに、1人前177kcalという夢のような商品

昆布だしが効いたつゆもたっぷり入っているので、これを飲み干すだけでもかなり満足感があります。

レンジや湯せんにかけて温めて食べられますが、鍋に移して本格的に熱々にするのがおすすめ

さらに糸こんにゃくなんかを加えると、さらにボリュームがアップしまず。

2人で食べる時は、9種18品のおでんが入っている大盛りがおすすめ

入っているおでんネタは、ごぼう巻、ちくわ、さつま揚げ、三角揚げ、鶏ごぼう入りつみれ、大根、玉子、こんにゃく、昆布の9種類。

さつま揚げや三角揚げなど揚げ物が多めに入っているので、少し残すとより効果的でしょう

セブンイレブンダイエットおすすめ②サラダチキン(約100kcal)

鳥胸肉を使っているのに全くパサパサ感がなく、むしろしっとりしていて大人気のサラダチキン

調理済で味も付いているので、そのままカットして食べることが可能。

現在4種類の味が発売しているので、日替わりで食べるのもおすすめ。

カロリーは味によって違いますが、だいたい一パック100kcal前後

最近はまっているのは、サラダチキン ガーリックペッパー味(一パック108kcal)

結構ボリュームがあり、2人で一つ食べるくらいでちょうどいい感じ。

一人で一パック食べたら、それだけでかなりお腹いっぱいになるはず。

最近発売された、スティックバータイプのサラダチキンは1本(60g)でなんと65kcal

カットする必要がないので職場で食べる昼食などにちょうどよく、最近重宝しているアイテムです。

セブンイレブンダイエットおすすめ③ささみスモーク(37kcal)

こちらも鶏肉を使った加工食品ですが、カロリーはなんと37キロカロリー

1羽の鶏から2本しか取れない希少部位のささみをスモークしているので、香りも楽しむことが可能。

ささみとは思えないしっとり食感で、ついつい食べ過ぎてしまいますが、たとえ全部食べても37キロカロリーというのが嬉しすぎます

色々食べたい派の我が家はいつも、サラダチキンとささみスモークを両方買ってきて、こんな感じで盛り付けて二人で半分ずつ食べます

ダイエット中の食事とは思えないほど贅沢な感じになりますよ。

セブンイレブンダイエットおすすめ④焼きえいひれ(90kcal)

セブンイレブンの焼きえいひれ

「えいひれ」と言えば乾き物系おつまみの定番ですが、セブンイレブンの焼きえいひれはそんな概念を覆すおすすめダイエット商品。

セブンイレブンの焼きえいひれ

ふっくら肉厚なえいひれなので、硬いものが苦手という方でも大丈夫。

適度な歯ごたえがあるので満腹感も得られますし、一パック食べても100キロカロリー以下というのが嬉しいポイント。

我が家の冷蔵庫に絶えず常備してあるものの一つです。

セブンイレブンダイエットおすすめ⑤ペッパービーフ(86Kcal)

牛肉独特の歯ごたえや食感があり、満足度高めでおすすめなのがペッパービーフ

一パック63g入りでカロリーは86Kcal

サラダチキンよりしっかりとした味付けですが、それが病みつきになったりします。

皿に盛りつけると、63gとは思えないボリュームがあります。

ビーフジャーキーほど固くはないのですが、歯ごたえがありよく噛むので、結果的にゆっくり食べることにつながります。

おつまみとしてもおすすめなので、低カロリーのお酒と一緒に食べるのも良いかもしれません。

セブンイレブンダイエットおすすめ⑥砂肝の黒胡椒焼き(145Kcal)

砂肝と言えば、低カロリー・低脂質・高タンパク質と3拍子揃ったダイエット食品

さらに亜鉛や鉄分も豊富に含んでいるので、女性に特におすすめしたい食品でもあります。

砂肝はスーパーでも売っていますが、だいたい1パック250円程度。

だったら、セブンイレブンの三角パックシリーズで買うのがおすすめです

そのままレンジでチンして、パカッと開けばすぐに食べられます。

歯ごたえがあってよく噛むことになるので、満腹感も得られやすい一品。

これだけのボリュームがあって、1パック145Kcalというのはちょっと信じられません。

ダイエット中にガッツリとしたものが食べたくなったら、まず候補に挙がるのが「砂肝の黒胡椒焼き」です

セブンイレブンダイエットおすすめ⑦ピリ辛焼きいか(93kcal)

セブンイレブンで販売されているおつまみの中の人気商品が、焼きいかやピリ辛焼きいかなどイカを使ったメニュー。

イカを使っていて低カロリーなので、ダイエット食品としてもおすすめです。

特におすすめなのがピリ辛焼きいか(93kcal)

唐辛子やコチュジャンやごま油などで味付けた、辛味の効いた韓国風の焼きいか。

焼きあがてからカットしているので、旨味が逃げていませんし、食感も柔らか。

唐辛子が入っていて少し発汗作用もあるので、ダイエットに良さそうだなと思いながらいつも食べています。

セブンイレブンダイエットおすすめおつまみ⑧子持ち焼きししゃも(5尾で118kcal)

あまりにもおいしいのでついつい買ってしまうのが、セブンイレブンの子持ち焼きししゃも

お酒のつまみに最適なのですが、一パック(5尾入り)118kcalという低カロリーなのでダイエット食としてもおすすめ

絶妙な焼き加減で、中の魚卵はふっくらジューシー

200円以下とは思えない美味しさで、頭からしっぽまで丸ごと食べられます。

ダイエット中の食卓を華やかにする、我が家の強い味方です。

セブンイレブンダイエットおすすめ⑨筍と昆布の煮物(27kcal)

筍と昆布の煮物

圧倒的にカロリーが低いのに満足度が高いのが「筍と昆布の煮物」

なんと一袋食べても27キロカロリーという低カロリーで、さらに食物繊維が豊富なのでダイエット中にピッタリのお惣菜。

素材の味を生かした味付けで、ちょっと物足りない時に食べるのもおすすめ。

筍・細切り昆布・こんにゃくとカロリーが低いものばかりなので、罪悪感なく安心して食べられる我が家の鉄板メニューです。

セブンイレブンダイエットおすすめ⑩味付け玉こんにゃく(47kcal)

一見地味だけどカロリー的には最強なのが、山形県の郷土料理「味付け玉こんにゃく」

旨味の詰まった出汁が浸み込んだ玉こんにゃくが絶品の一品。

おでんとはまた違った出汁の旨味が凝縮されているつゆは、一滴残らず飲み干したくなるはず。

おでんのこんにゃくとは違ったプリっプリッの玉こんにゃくも魅力的です。

セブンイレブンダイエットおすすめ⑪やわらか穂先メンマ(47kcal)

セブンイレブンのお惣菜の中でも、お手頃価格でよく買うのが穂先メンマとザーサイ炒め

どちらも一袋食べても50キロカロリー以下という、ダイエッターの強い味方。

特に唐辛子の燃焼効果を期待してよく買うのが、ピリ辛味のやわらか穂先メンマ(47kcal)

ラー油が使われている割には低カロリーで、シャキシャキ食感がたまらない一品。

ちなみに同じタケノコを使ったお惣菜でも、たけのこ土佐煮だとなんと37キロカロリー

かつおと昆布のだしで炊き上げたタケノコのシャキシャキ感が病みつきになりますよ。

セブンイレブンダイエットおすすめ⑫もずくスープ(14Kcal)

ダイエット中に食事で、満足感をあげるポイントはスープの有無だったりします。

セブンイレブンのダイエットにおすすめのスープと言えば、もすぐスープ

カロリーは14Kcalなので、ほぼ0みたいなものです。

中はこんな感じのフリーズドライになっていて、熱湯を注げばすぐに食べられます。

フリーズドライとは思えないもずくの食感が病みつきになり、控えめに言っても毎日飲みたいスープです。

ちなみに低カロリー食品の代表とも言うべき、沖縄産のもずく&三陸産のめかぶも、3パックセットで販売されています。

セットで買うと、より効果的でしょう。

セブンイレブンダイエットおすすめ⑬おにぎり梅こんぶ

ダイエット中はお米を食べない方も多いと思いますが、どうしても食べたくなった時におすすめのおにぎりが「もち麦もっちり 梅こんぶ」

セブンイレブンの梅こんぶおにぎりがテレビで紹介されました

2018年7月21日のゴールデンタイムに放送されたジョブチューンでも、一流料理人の舌をうならせ高得点をたたき出したセブンイレブンで今イチオシのおにぎり

練り梅とカリカリ梅の2種類を使っているので食感も楽しいですし、昆布とシソのうま味も大きな魅力です。

カロリー的には他のおにぎりと大差ありませんが、細切り昆布やもち麦が入っているので食物繊維が豊富

なんとおにぎり一個に、レタス1個分の食物繊維が入っています。

食物繊維はダイエットの強い味方なので、おにぎりを食べるなら「もち麦もっちり 梅こんぶ」一択と言えるでしょう

セブンイレブンダイエットおすすめ⑭牛乳寒天(1個78kcal)

ダイエット中でも甘いものは欠かせないという方にも、セブンイレブンは強い味方

カロリーが0キロカロリーという寒天ゼリーもありますが、個人的におすすめなのは「コクにこだわった牛乳寒天」(1個78kcal)

牛乳寒天なのでもちろん低カロリーなのですが、それを感じさせない甘さと濃厚さが魅力

ダイエットとか関係なくても買ってしまう、おすすめのセブンスィーツです。

売っていないセブンイレブンも多いので、見つけたら即買いがおすすめです

セブンイレブンダイエットおすすめ14選まとめ

コンビニの食事と言えば体によくないという印象をまだお持ちの方も多いようですが、近年のコンビニーフードはビックリするくらい進化しています

とりわけ正確にカロリー計算をしたいダイエット中には特に、セブンイレブンが強い味方になってくれるはず。

今回は我が家がよく買う低カロリー商品を厳選紹介しましたが、他にも低カロリーで美味しいメニューはいっぱいあります。

特にセブンイレブンのサラダと組み合わせることにより、より満足度は高くなることでしょう。

登録するなら今がチャンス

セブンイレブンで支払いするならおすすめは、毎回の支払いで最大3%戻ってくるpaypay一択!

全国220万か所以上で使え、お得なキャンペーンやクーポンも満載です

➤➤➤iPhoneの方はコチラ

➤➤➤アンドロイドスマホの方はコチラ

セブンミールを活用しよう

セブンミールというサービスを知ってますか?

セブンミールとはいつも売り切れる人気商品やお店で取り扱っていない限定商品をネットで注文し、普段利用するセブンイレブン店舗で受け取ることができるサービス

地域によっては自宅・職場への配達も可能(1000円以上の注文から)

※3000円以上の注文で配送料216円が無料になります  

詳しくはこちらの公式サイトで確認

セブンイレブンの人気商品は売り切れていることも多いのですが、セブンミールで注文しておけば欲しい時に確実に買えるのが嬉しいポイントです

セブンミールの詳細はこちら

【最新版】セブンイレブンを愛してやまない私が独断で選んだ「おすすめおにぎり神7」

セブンイレブンを愛してやまない私が独断で選んだ「おすすめおにぎり神7」

続きを見る

【主婦・一人暮らしの味方】我が家の食卓によく登場する本当に美味しいセブンイレブンのお惣菜

【主婦・一人暮らしの味方】本当に美味しいセブンイレブンお惣菜おすすめ10選

続きを見る

自分へのご褒美にもおすすめ!専門店並みのクオリティを誇るセブンイレブンスイーツおすすめまとめ

自分へのご褒美にもおすすめ!専門店並みのクオリティを誇るセブンイレブンスイーツおすすめ7選

続きを見る

セブンプレミアムメニューの中のおすすめハンバーグ3選&アレンジメニュー

セブンイレブンおすすめハンバーグ4選&オリジナルアレンジメニューを厳選紹介

続きを見る

【最新版】セブンイレブンの間違いないおすすめお弁当まとめ

セブンイレブンお弁当人気ランキング
【2020年版】セブンイレブンの間違いないおすすめお弁当10選!ダイエット中に食べたいメニューとは

続きを見る

ダイエット中にもおすすめのセブンイレブン低カロリー人気商品まとめ

【セブンイレブンでダイエット】低カロリーなのに美味しいおすすめグルメ14選

続きを見る

家飲みするなら買い出しはセブンイレブンへ!ビールに合う最強おつまみを厳選紹介

家飲みするなら買い出しはセブンイレブンへ!ビールのお供にピッタリの最強おつまみ11選【2020年版】

続きを見る

セブンイレブンの冷凍食品の中で常備しておくべきおすすめ商品とは

セブンイレブンの冷凍食品の中で常備しておくべきおすすめ11選

続きを見る

【お店の味以上かも】セブンイレブンで買える本当に美味しい麺類おすすめまとめ

セブンイレブン麺類おすすめランキング
【お店の味以上かも】セブンイレブンで買える本当に美味しい麺類おすすめ10選

続きを見る

食べてみておいしかったセブンイレブンのおすすめ冷凍チャーハン&ピラフ5選

食べてみておいしかったセブンイレブンのおすすめ冷凍チャーハン&ピラフ5選

続きを見る

セブンイレブンのサンドイッチおすすめ人気ランキング!リピート間違いなしの本当に美味しいものだけを厳選

サンドイッチ人気ランキング
セブンイレブンのサンドイッチおすすめ人気9選ランキング!リピート間違いなしの本当に美味しいものだけを厳選

続きを見る

セブンイレブンおすすめグルメ完全まとめ!実際に食べてみてリピートした間違いないものだけを紹介

セブンイレブンおすすめグルメ15選!実際に食べてみてリピートした間違いないものだけを紹介

続きを見る

我が家がコストコ会員を退会することにした理由とその方法や注意点!コスパ最高でヘビーリピートしたコストコ商品8つも紹介

我が家がコストコ会員を退会することにしたたった一つの理由とその方法や注意点!コスパ最高でヘビーリピートしたコストコ商品8つも紹介します

続きを見る

入院や引っ越しの時にもおすすめ‼データ使用量無制限&好きな期間だけ使えるおすすめポケットWiFi

入院や引っ越しの時におすすめ‼高速ネット通信をデータ使用量無制限かつ好きな期間だけお手頃価格で使える方法

続きを見る

車中泊・アウトドア・災害時に絶大な威力を発揮!最強ポータブル電源S270を使ってみた感想やメリット・デメリット

車中泊・アウトドア・災害時に絶大な威力を発揮!最強ポータブル電源S270を使ってみた感想やメリット・デメリットを徹底解説

続きを見る

もう一度見直したくなる織田裕二主演のおすすめドラマ&映画6選

もう一度見直したくなる織田裕二主演のおすすめドラマ&映画6選

続きを見る

もうお酒なしでも大丈夫かも‼ダイエットにもおすすめの最強炭酸水5選

もうお酒なしでも大丈夫かも!ダイエットにもおすすめの最強炭酸水5選【2020年版】

続きを見る

【宇宙系SFマンガの傑作】大人が読むべき漫画!プラネテスの魅力や感想を熱く語ってみた

外出せずにおうちキャンプ

最近注目されているのがおうちキャンプ

自宅にいながら手軽にキャンプ気分が味わえますし、いい気分転換にもなりますよ

災害対策にもなるので、気になるものがあったら要チェックです!

  • ゆらめきランタン

ろうそくやガスランタンの炎のように揺らめきながら点灯するので、これがあるだけで一気に雰囲気出ます

LED電球なので家の中でも安心して使用可能

通常点灯モードもあるので災害時にも大活躍間違いなし

  • ホットサンドメーカー

パンに好きな具材を挟んでホットサンドにするだけで、誰でも気軽にアウトドア気分を味わえます

電気式の方が使い勝手は良いですが、雰囲気が出るのは間違いなく直火式

  • ワンタッチテント

家の中やベランダにも建てられる小ぶりのテントも必須アイテム

組み立てるのが簡単なワンタッチタイプが絶対おすすめ

日帰りキャンプや海水浴でも大活躍してくれるおすすめアイテムです

マイホームや土地活用の悩み解決

若い頃はまったく気にしていませんでしたが、最近特に感じるのがマイホームや土地活用に関する悩み

定期的な外壁&屋根のリフォームは、北海道に住んでいる我が家にとって切実な問題

一般的に20年に一度のリフォームが必要と言われていますが、近年は大型台風や自然災害が多いため急にリフォームや修繕が必要になることも

実は私の実家もまだ築15年なのですが、近々外壁塗装をしなければいけません

そんな時の強い味方が、リフォーム部門で3冠を達成したタウンライフリフォーム

  • 悪徳業者に引っかかりたくない
  • 適正価格で施工してほしい
  • 初めてのことだからどうしていいか分からない
  • 時間がなくてズルズル先延ばしにしている

上記に当てはまる人は、まずはカンタン3分で終了する無料リフォーム計画書の作成依頼をお願いしましょう

➤➤➤外壁塗装や屋根取り換え

➤➤➤玄関・庭・カーポート・塀の設置やリフォーム

➤➤➤キッチン周り(収納・壁紙・システムキッチン)のリフォーム

➤➤➤お風呂・洗面所など水回りリフォーム

※成功するリフォーム「7つの法則」を毎月先着99名にプレゼント中!

無駄に10年以上固定資産税を払い続けている空き地問題も、我が家にとっては深刻な悩み

昔は土地を持っているだけで資産価値が増大しましたが、今は有効活用できていない土地はただの重荷

実際我が家も、毎年4万円以上税金を払い続けています

そんな時にも、土地活用部門で3冠を達成しているタウンライフは強力にサポート!

  • 土地の活用方法が分からずとりあえず放置している
  • 遺産相続した土地の立地や形が悪い
  • できれば早急に税金対策したい

我が家はまさに上のような感じでしたが、土地の収益最大化プランをプロに提案してもらい、今まで考えたことがなかった土地活用法を知ることができました

≫≫たった3分で終了する空き地の収益最大化プラン請求

➤➤➤低コストで狭い土地を活用できる駐車場経営

 

\この記事はどうでしたか/

-セブンイレブングルメ
-